大波士頓中華文化協會過去這幾年經常舉辦健康講座,邀專家講談不同主題,廿五日的今年第四次講座,邀來既是麻省總醫院心臟專家,也是哈佛醫學院教授,還是麻省總醫院心血管代謝綜合症研究室主任的黃保羅醫師講談“心血管疾病和預防”。
黃保羅醫師臨床經驗豐,同時又領導心血管病的研究。他根據多年研究的病例,為與會者介紹了血管粥樣硬化的成因。以及心臟梗塞和中風的症狀。
黃醫師在會上很詳細的分析了誘發心血管病的危險因素。高血壓,糖尿病,高血脂,吸煙, 肥胖和久坐的生活方式都是引起心血管病的因素。
他還列出人體能量平衡公式,指出人們要減少得病的危險,就必須控制飲食和增加活動。每天至少要活動半小時或一周活動150
分鐘。
他建議,每次活動要讓心跳增加一些, 心跳可以達到(60-
85% * (220 ? 你的年齡))
黃醫師說,各人應該記錄每天的活動量。看看自己一天走了多少步,最好每天走12000
步。黃醫師說他每次從醫院到Charlestown的研究所都是步行去的。
黃醫師還介紹了他的研究室和他的研究課題。與會聽眾都很有興趣,提問踴躍,好像回到研究生時期,有系統地學到了很多知識。
圖片說明:
黃保羅醫師在文協會址講心血管疾病預防。(圖由文協提供)
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